Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2016/03/21/5179963t1h0254.jpg)
Kevadväsimuse kõrghooajal tasub meelde tuletada, millised on hea une võitmatud nipid.
Female First uuris asjatundjatelt, millised trikid tagavad meile kõige parema une.
- Investeeri täiuslikku patja. Suurem sulgede sisaldus näitab näiteks, et tegemist on tihkema padjaga.
- Patju on vaja märksa sagedamini vahetada kui tekke. Kolm aastat tundub mööduvat linnutiivul, kuid sinu padja jaoks tähendab see üle tuhande karmi öötöö. Anna padjale puhkust ja vaheta see välja!
- Kontrolli oma padja «tervist». Vajuta käega padjale ja vaata, kui kiiresti lohk kaob. Mida kiiremini padja kuju taastub, seda parem.
- Kuigi tekkide suuruse valikul on omad süsteemid ning seda seostatakse voodi laiusega, ära karda valida suurem tekk, et sul oleks öösel ekstra mõnus tududa.
- Alati vii oma lemmiktekk või –padi keemilisse puhastusse ning ära ürita seda ise pesta. Pesumajades on piisavalt suured masinad nende pesemiseks ja nii saavad magamistarbed korralikult puhtaks.
- Heale unele aitab alati kaasa värskelt pestud puuvillane voodipesu.
- Vaata, et su magamistuba oleks alati pigem jahedam.
- Vali ilmale vastav voodivarustus. Sul ei tohiks magades olla liiga palav ning eelista alati naturaalse sisuga tekke-patju, mis aitavad kaasa termoregulatsioonile.
- Mine enne magamaminekut sooja vanni – kui su keha pärast jahtub, aitab see kaasa heale unekvaliteedile.
- Loe enne magama jäämist raamatut, mitte ära uuri helendavaid ekraane. Nii saab su aju puhkust.