Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2021/09/26/14095012t1hd7db.jpg)
/nginx/o/2016/03/09/5140333t1h5fe9.jpg)
Marleen Saat, Hortese kohvikust Garden, jagab meie lugejatega mõnusat vitamiinipommi.
Õuna-lehtkapsa-avokaado smuuti
Vaja läheb: pool õuna, 1 leht lehtkapsast, 1 avokaado, 1 tl goji-marju, pool banaani, 2 dl vett
Valmistamine: mikserda kõik koostisosad segamini. Naudi kohe!
Mis looduslikke võlujõudu sisaldavaid aineid see jook sulle pakub?
- Lehtkapsas sisaldab väga palju beetakaroteeni, K- ja C-vitamiini ning rohkelt kaltsiumi.
- Goji-marjad sisaldavad märkimisväärselt B-vitamiine, C-vitamiine ning ka E-vitamiine, sisaldavad väga palju antioksüdante
- Avokaado on toitev ja energiarikas, kergestiseeditav, mõjub hästi seedeelundkonnale, sisaldab rikkalikult vitamiine A, C ja E.
- Õun sisaldab rikkalikult vitamiine A, B1, B6 ja C, foolhapet, biotiini ja hulgaliselt mineraale, mis aitavad säilitada tervet nahka, juukseid ja küüsi; õuntes leidub ka pektiini – kiudainet, mis imab toksiine, stimuleerib seedimist ja aitab vähendada kolesterooli.
- Banaan on hea kaaliumiallikas ja tähtis elektrolüüt, rikas magneesiumi ja vitamiin B6 poolest.