/nginx/o/2021/09/26/14095012t1hd7db.jpg)
/nginx/o/2016/03/09/5140333t1h5fe9.jpg)
Marleen Saat, Hortese kohvikust Garden, jagab meie lugejatega mõnusat vitamiinipommi.
Retsept: lihtne kevadesmuuti õuna, lehtkapsa ja avokaadoga
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Õuna-lehtkapsa-avokaado smuuti
Vaja läheb: pool õuna, 1 leht lehtkapsast, 1 avokaado, 1 tl goji-marju, pool banaani, 2 dl vett
Valmistamine: mikserda kõik koostisosad segamini. Naudi kohe!
Mis looduslikke võlujõudu sisaldavaid aineid see jook sulle pakub?
- Lehtkapsas sisaldab väga palju beetakaroteeni, K- ja C-vitamiini ning rohkelt kaltsiumi.
- Goji-marjad sisaldavad märkimisväärselt B-vitamiine, C-vitamiine ning ka E-vitamiine, sisaldavad väga palju antioksüdante
- Avokaado on toitev ja energiarikas, kergestiseeditav, mõjub hästi seedeelundkonnale, sisaldab rikkalikult vitamiine A, C ja E.
- Õun sisaldab rikkalikult vitamiine A, B1, B6 ja C, foolhapet, biotiini ja hulgaliselt mineraale, mis aitavad säilitada tervet nahka, juukseid ja küüsi; õuntes leidub ka pektiini – kiudainet, mis imab toksiine, stimuleerib seedimist ja aitab vähendada kolesterooli.
- Banaan on hea kaaliumiallikas ja tähtis elektrolüüt, rikas magneesiumi ja vitamiin B6 poolest.