Video: Tanel Padar tuletab meelde, kuidas jõusaalis käituda

Tanel Padar Foto: promo

Millised on jõusaalis käitumise head tavad? Kuidas hoolitseda enda ja kaastreenijate turvalisuse ning mõnusa atmosfääri eest? Spartas treeniv rokkar Tanel Padar käib vidoklipis oma kogemustele toetudes läbi kõik olulised kirjutatud ja kirjutamata trennireeglid.

1.    Külasta jõusaali vaid spordiriietes ning kinniste spordijalanõudega, väldi liikumist paljajalu ning plätudes. 

2.    Hoolitse, et treeningkoht jääks pärast treeningut puhtaks. Kuivata pärast harjutuste sooritamist treeningrätiku või  paberiga trenažööride pingid ning rühmatreeningute saalis matid.

3.    Aseta jõusaali kettad ja kangid tagasi täpselt samadele kohtadele, kust need võtsid.

4.    Kui näed katkist seadet, anna sellest kindlasti teada jõusaali treenerile või administraatorile, et saaksime vea kiiresti kõrvaldada.

5.    Kasuta higi pühkimiseks alati treeningrätikut või kätepaberit.

6.    Vajadusel aita abivajavaid kaastreenijaid ning pöördu küsimustega julgelt jõusaali treenerite poole.

7.    Vältimaks higi sattumist pingile, kasuta jõusaalis alati treeningrätikut.

8.    Üks asi veel, mis teeb tuju kõigil paremaks - ütleme tere, isegi siis, kui teineteist päris hästi ei tunne.