30 põhjust, miks kohe praegu jooksma minna

Foto: Caro/ScanPix

Kui palusime Eesti naistel meenutada jaburaid põhjuseid, millega nad on endale välja vabandanud õhtul jooksutiirust viilimist, ei olnud neil probleemi suisa 60 erinevat naljakat ettekäänet välja tuua. Tegelikult aga on Eesti naised suured jooksusõbrad ning siin on nende 30 väga head põhjendust, miks ikkagi see jooksuring ette võtta. Kui kahtled, kas jooksmine on just sulle sobiv spordiala, siis leiad ehk siit innustust!

1. Selleks pole vaja raha.
2. Ei pea olema samas vormis kui Usain Bolt.
3. Ei ole vaja erilist ettevalmistust ega kallist varustust.
4. Saad alustada ja lõpetada kodus (ei pea eraldi kuhugi spordisaali sõitma).
5. Kasvatab kopsumahtu.
6. Puhastab mõtteid.
7. Elavdab vereringet.
8. Aitab vedelikku tarbida.
9. Vähendab mõttetu meedia tarbimist.
10. Päästab töötava pesumasina vahtimisest.
11. Aga teisalt innustab rohkem pesu pesema ja erinevaid jooksuriietusi katsetama.
12. Aitab raha kokku hoida.
13. Parandab enesehinnangut.
14. Parim sport, mida teha koos elukaaslase või sõbraga.
15. Saad kodukandiga paremaks sõbraks ning jooksmine on hea võimalus avastada uusi põnevaid arhitektuuriimesid ja väikeseid salatänavaid.
16. Sobib hästi koerasõpradele: võta kuts kaasa ja andke aga koos hagu!
17. Mõjub hästi unetsüklile.
18. Kvaliteetaeg iseendaga – saad rahus mõelda või mitte mõelda (kui nii soovid), kuulata muusikat või audioraamatut.
19. Peletab stressi.
20. Aitab maha joosta patuga pooleks söödud juustukoogi kalorid.
21. Saad mõne laheda spordiäppiga joonistada kaardile südamekujutise oma jooksutrassist ja selle hiljem sotsiaalvõrgustikku postitada.
22. Märkad palju paremini ümberringi toimuvat kui tavalisel trassil tööle-poodi-koju liikudes.
23. Tõstab vastupidavust ja kasvatab jaksu.
24. Tänu jooksusessioonijärgsele endrofiinidemöllule võid end tunda sama hästi kui pärast seksi.
25. Lootus, et lõpuks näed ka lihaseid. Enda omi.
26. Põletab korralikult kaloreid: tunnis võid õige tempo juures põletada ligi 600 kilokalorit!
27. Saab välja kodust ja kisavate laste / pahura partneri juurest.
28. National Cancer Institute'i uuringu järgi vähendab jooksmine 30 protsenti rinnavähiriski. Teised uuringud on samuti näidanud seost jooksmise ja erinevate haiguste (diabeet, südamehaigused) vahel – mida rohkem jooksed, seda tervem oled!
29. Missouri ülikooli teadlased aga on teinud kindlaks, et jooksmine tugevdab luid paremini kui ükski teine spordiala.
30. Aga mis peamine: jooksmine teeb tuju heaks ja parandab enesetunnet!