Miks tekib «päevade» ajal šokolaadiisu?

Foto: SCANPIX

Kellele ei meeldiks aeg-ajalt šokolaadiga patustada? Kuigi nii meestel kui naistel võib mõnikord tekkida isu šokolaadi järgi, on teadlased kindlaks teinud, et naistel esineb šokolaadiisu meestest tihemini, eriti aga menstruatsiooni ajal.

Premenstruaalne sündroom (PMS) võib tekitada naisel isu šokolaadi järgi. See isu võib püsima jääda ka siis, kui PMSi sümptomid on juba kadunud. Aga miks tekib menstruatsiooni ajal isu šokolaadi järgi? Healthmeup.com aitab sellele küsimusele vastust leida.

PMSi ajal esineb mitmeid erinevaid sümptomeid, mida seostatakse naise menstruaaltsükliga. Need sümptomid tõstavad pead juba paar päeva enne menstruatsiooni algust. Meeleolumuutused, pinged, ärevus, isud jne on vaid mõned levinud PMSi sümptomid ja šokolaad tundub olevat üks toiduaine, mis kõigile ebameeldivatele sümptomitele leevendust pakub.

• Füsioloogiline mõju

Teadlased usuvad, et naised tahavad šokolaadi süüa füsioloogilistel põhjustel. Šokolaadis on toitaineid ja antioksüdante, mis mõjuvad kehale rahustavalt. See aitab ärevust ja meeleolu kontrolli all hoida.

• Šokolaad annab energiat

PMSi sümptomid võivad sageli energiat kulutada. Teadlased väidavad, et šokolaadi söömine võib tõsta energiataset ning aitab kuupuhastuse ajal energilisem olla.

• Meeldiv maitse

Pole kahtlustki, et šokolaad on üks maistvamaid toiduaineid maailmas. Kui šokolaadi imeline maitse jõuab su maitsepungakesteni, vallanduvad ajus endorfiinid, mis tekitavad nii peas kui kogu kehas hea tunde.

• Tervislikkus?

Ehkki šokolaad maitseb hästi, pole see kõige tervislikum toiduaine. Šokolaad võib leevendada PMSi sümptomeid, kuid kui seda suures koguses süüa, ei mõju see kehale hästi. Selleks, et mitte šokolaadiga liiale minna, järgi neid nõuandeid:

1. eelista tumedat šokolaadi, sest selles on vähem kaloreid. Tumedal šokolaadil on ka mitmeid tervislikke omadusi, seega see on ideaalne supertoit;
2. kui sul on magusaisu, eelista puuvilju või jogurtijäätist;
3. proovi oma isusid ohjeldada. Kui sul tuleb isu mõne maiustuse järgi, oota 15 minutit ja jälgi, kas isu läheb üle. Kui ei, luba omale tükike tumedat šokolaadi, et isu rahuldada.