Miks võiks proovida postitantsutrenni?

Foto: SCANPIX

Postitants pole lihtsalt korralik treening, vaid see mõjub hästi ka naise enesekindlusele ja vaimsele tervisele. Miks tasuks postitantsu proovida?

Healthmeup.com toob välja, mille poolest on postitants kasulik:

• Kuna postitantsutrennis kasutatakse mitmeid rasvu põletavaid harjutusi, siis on see tõhus moodus, kuidas kaalu langetada.

• Postitants treenib erinevaid lihasgruppe.

• Postitants aitab lihaseid kasvatada.

• Postitants muudab paindlikumaks, tänu millele väheneb lihaste väljavenitamise või vigastamise oht. 

• Postitants parandab ka tasakaalu.

• Postitants mõjub hästi enesekindlusele. Kui sul on madal enesehinnang, proovi postitantsu.

• Postitants mõjub hästi rühile, seega on see kasulik neile, kes töötavad kontorilaua taga.

• Postitants parandab tuju ja aitab võidelda stressiga.

Mida võiks teada enne postitantsu proovimist? Kõigepealt veendu, et sul oleksid selle treeningu jaoks sobivad riided. Kindlasti peaks kandma sportrinnahoidjat ja lühikesi pükse ning ilma varrukateta särki, et jalad ja käed oleksid vabad. Ära kreemita end enne trenni. Venita end enne, kui hakkad posti ümber harjutusi tegema.

Alustuseks tuleks kindlasti postitantsu proovida hea treeneri juhendamisel, kes sind juhendab ja sulle sobivaid liigutusi ette näitab.

Vaata ka algajatele mõeldud postitantsu videot!