:format(webp)/nginx/o/2024/10/10/16409039t1h19e9.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2025/06/11/16914328t1h0f2a.jpg)
Pikk eluiga pole ainult geenide mäng. Kuigi pärilikkusel on oma osa, näitavad uuringud, et koguni 75 protsenti inimese elueast sõltub sellest, kuidas ta elab. Sajandivanuste inimeste igapäevaelu põhjal on selgunud hulk harjumusi, mis võivad pikendada elu ilma haiguste ja puueteta. Siin on kaheksa soovitust, mida eksperdid peavad pikaealisuse saladuseks.
Need lihtsad, kuid tõhusad harjumused aitavad sul mitte ainult elada kauem, vaid ka paremini ja kvaliteetsemalt. Alustamine ei nõua suuri muutusi, juba üksainus pisike liigutus võib olla samm sajanda sünnipäeva poole.