ETTEVAATUST ⟩ Niimoodi telefoni kasutades ohustab sind depressioon

Foto: Shutterstock

Vaevalt leidub kedagi, kes tunneks end pärast tundidepikkust nutitelefonis konutamist hästi — sirvid sa siis sotsiaalmeediat, loed uudiseid või otsid millegi kohta infot. Uuringud näitavad, et ülearune nutitelefoni kasutamine tõstab riski kogeda depressiooni ja ärevust.

Keskmiselt kasutavad inimesed oma telefone neli-viis tundi päevas. Mida lugeda liigseks, sõltub küll asjaoludest, kuid probleemist annab märku, kui sa tunned ärevust, kui telefoni kohe kätte ei saa; kasutad telefoni ohtlikes olukordades (näiteks autoroolis) või telefon segab su suhtlust ja tööd.

Nutiseadmete liigne kasutamine mitte ainult ei põhjusta depressiooni, vaid ka süvendab seda. «Õnnelikud inimesed ei keri lõputult,» selgitas pereterapeut Jenny Wise. «Kui ma tunnen end halvasti või tahaksin kohustusi edasi lükata, haaran telefoni järele. See tekitab tunde, et tegutsen, kuigi tegelikult hoopis väldin.»