Salajased unehävitajad: seitse levinud toiduainet, mis rikuvad su öörahu

Magamata olek on kehale koormav ja tervisele kahjulik. Foto: Shutterstock

Hea uni on vaimse ja füüsilise tervise alus, kuid paljud meist ei mõtle sellele, kuidas igapäevased söömisvalikud võivad seda salaja saboteerida. Mõned toiduained võivad meie und häirida ja siin on seitse levinud süüdlast, mille tarbimist tasub õhtusel ajal vältida.

Une kvaliteet algab juba päevasest toidulauast. Kui sul on raskusi uinumisega või ärkad sageli öösel, heida pilk oma õhtusele menüüle. Väikesed muudatused võivad tuua suure erinevuse – nii sinu unekvaliteedis kui ka üldises heaolus.

1. Kofeiin – mitte ainult kohv!