Paari lihtsa elustiili muudatusega peletad pealelõunase väsimuse

Illustreeriv foto. Foto: Shutterstock

Paljud meist on tuttavad sellega, kuidas veresuhkru taseme kõikumine röövib päeva teises pooles energiat. Kui oled kunagi tundnud end pärast lõunat uimase või jõuetuna, võib see olla seotud veresuhkru kõikumisega. Õnneks on võimalik neid väsitavaid kõikumisi vältida. 

Veresuhkru taseme tõus ja langus on loomulikud kogu päeva vältel, kuid nende tasakaalustamine on meie üldise heaolu seisukohalt äärmiselt oluline. Kui veresuhkur langeb liiga madalale või tõuseb liiga kõrgele, võib see põhjustada ärevust, peapööritust, keskendumisvõime langust ja isegi pikaajalisi terviseprobleeme.

Eriti oluline on jälgida veresuhkru taset, kui teil ei ole diabeeti või kui te ei pööra sellele erilist tähelepanu. Uued teadusuuringud on toonud välja, et lihtsad toitumis- ja liikumisharjumused võivad aidata hoida veresuhkru taseme stabiilsena.