Eksperdid usuvad, et see võibki olla kaalukaotuse võti

Foto: Shutterstock

Uued uuringud näitavad, et vaid kolm päeva nädalas paastumine võib viia suurema kaalulanguse ja paremate tervisenäitajateni kui pidev kalorite lugemine. Kuna paljudele inimestele on igapäevane kaloripiirang raske, usuvad teadlased, et 4:3 vahelduv paastumine võib olla pikaajaliselt jätkusuutlikum lahendus.

Päevane kalorivajadus sõltub vanusest ja aktiivsusest, kuid üldiselt vajavad naised vähemalt 1600 kalorit päevas ning mehed vähemalt 2000 kalorit, et kehakaalu säilitada.​

Colorado ülikooli meditsiinikooli teadlased kaasasid oma uuringusse 165 ülekaalulist või rasvunud täiskasvanut. Tulemused avaldati ajakirjas Annals of Internal Medicine.