Doktor: võta ette need kolm sammu ja särad 80-aastaselt nagu ehatäht

Pilt on illustreeriv. Foto: PeopleImages.com - Yuri A / Shutterstock

Öeldakse, et kõige parem investeering, mida teha saab, on investeerida enda tervisesse ja juba täna. Dr Joe Whittington, tuntud ka kui dr Joe MD, jagas hiljuti sotsiaalmeedias soovitusi, kuidas me saaksime oma tervise eest hoolitseda, et vältida vanemas eas südame-veresoonkonnahaigusi, Alzheimeri tõbe ja muid tõsiseid tervisemuresid. Tema sõnul saavad juba 20. ja 30. eluaastates tehtavad valikud määrata, milline on meie tervis 50-, 60- või isegi 80-aastaselt.

Dr Whittington pöördus oma üle kahe miljoni jälgija poole TikTokis ja ütles: «Kõik need tervisemured, mis hakkavad ilmuma hilises eas, võivad olla seotud valikutega, mida me teeme juba noores eas. Kui tahate olla 80-aastaselt terve ja sõltumatu, siis alustage juba täna.»

Siin on kolm lihtsat sammu, mida igaüks saab teha, et püsida vitaalsena.