Need head muutused toimuvad su kehaga, kui loobud suhkrust 30 päevaks

Lisatud suhkru liigne tarbimine on tõsine terviserisk. Foto: Shutterstock

Liigse suhkrutarbimise ohtudest ja miinustest räägitakse üha rohkem ja detailsemalt ning soovitatakse igapäevast suhkru kogust vähendada. Aga mis juhtub kehaga siis, kui suhkrust mõneks ajaks täielikult loobuda? 

Turu-uuringute ASi tehtud magusatarbimise uuringu tulemused näitavad, et eestlased on suured magusasõbrad. Iganädalaselt tarbivad Eesti inimesed enim ehk 62 protsenti vastanutest magusaid piimatooteid – jogurteid, kohupiimakreeme, kohukesi. Kommide ja šokolaadidega maiustab iganädalaselt pool ehk 54 protsenti elanikkonnast.

Lisatud suhkru liigsel tarbimisel võib olla kehale tõsine mõju, põhjustades diabeeti või kehakaalu tõusu, samuti maksaprobleeme. Liigne kogus lisatud suhkrut suurendab ka triglütseriidide sisaldust, mis on seotud suurenenud südamehaiguste riskiga. Mõned uuringud on näidanud, et suhkur suurendab teatud tüüpi vähi tekkeriski ja vähendab kognitiivseid funktsioone.