TASUB TEADA ⟩ Nende viie vitamiini puudus röövib su ilu

Foto: Shutterstock

Ilu algab seestpoolt, kuid vitamiinipuudus võib su sära tuhmistada. Paljud naised ei tea, et levinud vitamiinide ja mineraalide puudus võib kahjustada nende nahka, juukseid ja küüsi, ilma et nad sellest teadlikud oleksid.

Tsingipuudus

Kui märkad oma küüntel valgeid laike, võib see olla märk tsingipuudusest. Tsink on oluline rakkude kasvu, kudede taastumise ja immuunsüsteemi toimimise toetaja. Tsingi vähene sisaldus mõjub halvasti küüntele, tekitades neile valgeid laike. Tsinki saab näiteks kõrvitsaseemnetest, kikerhernestest ja tailihast. Vajadusel võib abi olla tsingipreparaatidest, kuid mõõdukalt, sest liigne tsink pärsib teiste toitainete imendumist.