/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/01/02/16573851t1h5b3f.jpg)
Seks võib olla kasulik nii kehale, vaimule kui hingele — aga mis juhtub, kui see osa elust järsku kaob?
Kui oled harjunud seksuaalselt aktiivne olema, võib «kuiv periood» tunduda suure muutusena, mis mõjutab nii keha kui meelt. Mõni võib tunda ärritust ja rahutust, samas kui teised tunnevad lihtsalt väga suurt iha, ilma võimaluseta seda rahuldada.
Kuid leidub ka inimesi, kes ei märka midagi erilist — nad ei igatse ei endist aktiivsust ega soovi rohkemat, nagu kirjutab portaal Body+Soul.
Millal siis seksist loobumine hakkab meie bioloogiat mõjutama? Kas seksist loobumine võib tõesti jätta märgatava jälje sellele, kuidas me end tunneme?
Kas keha muutub, kui seks peatub?
Kuigi võib tunduda, et seksist loobumine toob kaasa suuri muutusi, ei kinnita teadus seda arvamust.
«Kuigi nii üksinda kui partneriga seksuaaltegevusel (sealhulgas mittepenetratiivsel seksil) on teada füüsilised, emotsionaalsed ja psühholoogilised eelised, ei tähenda see, et seksuaalsest tegevusest hoidumine toob kaasa negatiivseid tagajärgi,» selgitab seksuaalsuse ja suhete ekspert Christine Rafe.
Küll aga võib juhtuda, et inimene kogeb nn dekonditsioneerumist. See tähendab, et keha ja meel harjuvad seksita olemisega ning seksuaalne valmisolek väheneb.
«Sarnaselt sellega, kuidas kehaline passiivsus võib vähendada enesekindlust, põhjustada lihaspingeid ja üldist toonuse langust, võib pikema aja jooksul seksist loobumine põhjustada lihaste jäikust, raskusi ejakulatsiooni kontrollimisel või vähenenud enesekindlust seksuaaltegevuses,» kirjeldab Rafe. Samas rõhutab ta, et need muutused ei ole pikka aega kestvad ega bioloogiliselt püsivad.
Seksi eelised
Kuigi seksist hoidumine ei kahjusta tervist, on seksil siiski mitmeid eeliseid. Seksuaalse naudingu ajal vabanevad kehas nn õnnehormoonid — oksütotsiin, endorfiinid, serotoniin ja dopamiin.
«Need kemikaalid parandavad meeleolu, suurendavad energiataset ja motiveerivad,» selgitab Rafe.
Samuti aitab seks vähendada stressi, langetades kortisooli taset, mis mõjutab nii meeleolu kui immuunsüsteemi. Paljude inimeste jaoks on seks ka oluline osa lähedusest ja intiimsusest, mis omakorda aitab luua paremat emotsionaalset heaolu.
Teadlased on leidnud seose suurema ejakulatsioonisageduse ja väiksema eesnäärmevähi riski vahel, eriti hilisemas elus. Kuid hea uudis on, et samad tervisemõjud on saavutatavad ka ilma seksuaalvahekorrata.
Kuidas nautida seksi eeliseid ilma seksita?
Seksuaalne nauding pole ainus viis kogeda nn õnnehormoone.
«Sarnaseid efekte on võimalik saavutada ka teiste tegevustega, näiteks liikumise, tantsimise, massaaži, meditatsiooni, laulmise, muusika kuulamise, naermise või uute kogemuste kaudu,» soovitab Rafe.
Ka mitteseksuaalne füüsiline kontakt, näiteks kallistamine, käest kinni hoidmine või tähendusrikkad vestlused, võivad aidata kaasa hea enesetunde loomisele. Samuti saab stressi vähendada tervisliku toitumise, hea une ja piiride seadmisega.
Kui jutt käib ejakulatsioonist, on võimalik säilitada sagedus ka ilma seksuaalse partnerita.
Nauding, mitte kohustus
Kuigi seks võib olla osa tervislikust eluviisist, ei ole see hädavajalik hea tervise tagamiseks. Libiido võib loomulikult elu jooksul muutuda, eriti erinevate eluetappide, nagu puberteedi, vanemluse või menopausi ajal.
Kui oled seksist pausi pidamas, pole vaja muretseda. Halvim, mis juhtuda võib, on liigne stress ja ärevus, mis tegelikult mõjutavad meelt ja suhteid palju rohkem kui seksist hoidumine ise.
«Kui see ei tekita sinus muret ega mõjuta sinu elu negatiivselt, on täiesti võimalik elada tervislikku ja täisväärtuslikku elu ilma seksita,» kinnitab Rafe.
Allikas: New York Post.