Paariterapeut paljastab: õnneliku suhte võluvalem peitub ühes lihtsas numbris

Foto: Shutterstock

Kui annad ühe okka, ära unusta kinkida ka vähemalt viis roosi. Sellest põhimõttest lähtub Ameerika psühholoogi John Gottmani loodud 5:1 suhtereegel. Oma uuringus, mis kaardistas õnnelike ja õnnetute paaride erinevusi, avastas Gottman, et õnnelikud paarid järgivad lihtsat mustrit: iga negatiivse tagasiside kohta annavad nad üksteisele vähemalt viis positiivset.

See tähendab, et nad tänavad, kiidavad, näitavad huvi või annavad muul moel partnerile märku, et hindavad teda.

«Positiivne tagasiside on suhtes võtmetähtsusega,» kinnitab ka Soome pere- ja paariterapeut Riina Nissinen. «Isegi kui suhtes leidub asju, mida saaks parandada, on seal sageli ka palju sellist, mis töötab hästi ja millega võib rahule jääda. 5:1 reegel tuletab meelde, kui oluline on head märgata ja sellele tähelepanu pöörata,» selgitas Nissinen.