Toidud, millel on sama efekt nagu ravimitel, mis aitavad alla võtta

Foto: Shutterstock

Viimastel aastatel on kaalu langetavad ravimid, nagu Ozempic, saavutanud laialdase populaarsuse, sest need vähendavad söögiisu ja aitavad alla võtta. Ozempic jäljendab hormooni GLP-1 toimet. See hormoon aeglustab mao tühjenemist ja edastab ajule täiskõhutunde signaale. Mõned toidud võivad sarnaseid protsesse looduslikult aktiveerida, aidates nii söögiisu kontrolli all hoida.

Kaerahelbed

Kaer on rikkalik lahustuvate kiudainete poolest, mis aeglustab seedimist ja pikendab täiskõhutunnet. Maos geelitaolist struktuuri moodustades aeglustab kaer mao tühjenemist nagu GLP-1 ravimid.