Hea uni on väga oluline.
Hea uni on väga oluline. Foto: Shutterstock

Kvaliteetne uni on hea tervise ja heaolu võti. Unepuudus võib põhjustada probleeme nii vaimse kui ka füüsilise tervisega, mistõttu on sellele oluline tähelepanu pöörata. Hästi magamiseks on oluline järgida unehügieeni: pane mõni tund enne magamaminekut oma nutividin käest, maga jahedas ja pimedas toas ning toitu tervislikult. 

Selgub, et on mitmeid toite, mis aitavad kiiremini magama jääda ja kosutavat ööund nautida. Nippe ja tarkust jagab Health Shots. 

Kiivi

Kommentaarid
Copy