Kui sa suudad teha nii mitu kätekõverdust, oled sa heas vormis

Foto: Shutterstock

Kätekõverdused on üks lihtsamaid, kuid tõhusamaid viise, kuidas mõõta oma füüsilist vormi. Nende tegemiseks pole vaja midagi muud kui oma keharaskust ja tasast pinda. Erinevalt paljudest harjutustest, mis keskenduvad väliste raskuste tõstmisele, panevad kätekõverdused proovile su võime oma keha maast lahti suruda.

See töötab samal ajal rindkere, õlgade, triitsepsi ja kere lihastega. Kätekõverdused kajastuvad tavalistes tegevustes – näiteks ukse lahtilükkamisel või põrandalt tõusmisel. Vananedes muutub keha liigutamine järjest olulisemaks, et säilitada tasakaalu, koordinatsiooni ja vältida vigastusi. Kätekõverdused on nende võimete suurepärane näitaja, kuna haaravad mitmeid lihasgruppe korraga.

Kui mitu kätekõverdust näitab head vormi?