Dietoloog avaldab, mis on kaalulangetuses edu võti

Foto: Shutterstock

New Yorgis tegutsev registreeritud dietoloog jagab oma peamist kaalulangetamise nõuannet: söö päeva jooksul sagedamini, et vältida hilisemat küpsiste ja krõpsude järele haaramist liigse nälja tõttu.

«Kuigi kalorite tarbimine mõjutab kaalulangust, on edu võti liigse näljatunde vältimine,» kirjutas Natalie Rizzo hiljuti ajakirjas EatingWell. «Tegelikult on kaalulangetamise puhul kõige olulisem süüa enne, kui tunned end ülearu näljasena.»

Rizzo usub regulaarsetesse söögikordadesse ja viitab 2022. aasta uuringule, mis näitas, et kindla kaloritarbimise säilitamine kindlatel aegadel (nt hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) soodustab kaalulangust.