Igaveseks ja ilma näljata: kolm nõuannet kõhurasvast vabanemiseks

Kõhurasv ei ole iluviga, vaid terviserisk. Foto: Shutterstock

Päästerõngas kõhu ümber ei ole ainult iluviga, mis silma võib häirida, vaid tõsine terviserisk. Hea uudis on see, et vihatud kõhupekist lahti saamiseks ei pea nälgima ega ekstreemseid eluviise sisse harjutama. 

Ebatervislikuks peetakse naiste puhul vöökoha ümbermõõtu, mis on üle 88 sentimeetri. Meeste puhul on see number 102 sentimeetrit. Kui see piir on ületatud, on vööpiirkonna rasvaga seotud terviserisk ja see nõuab kaalu korrigeerimist. Vistseraalne rasv (vööpiirkonnas) soodustab näiteks diabeedi, kõrge vererõhu ja maksaprobleemide tekkimist. 

Õnneks piisab mõnest elustiili muudatusest, et kõhurasv kaoks, vöökoha salenemiseks ei ole vaja nälgida ega ennast meeletult piitsutada.