See tavapärane harjumus enne magamaminekut rikub teie suhte – ja see pole halb seks

Õnnetu paar. Foto: Shutterstock

Igaõhtune sotsiaalmeedia vaatamine võib olla kahjulikum, kui arvate – vähemalt siis, kui see puudutab teie armuelu. Selleks, et pärast pikka päeva partneriga suhelda ja füüsilist lähedust pakkuda, eelistatakse selle asemel ekraaniaja kasutamist. See tavapärane tegevus võib tunduda täiesti kahjutu, kuid suhteekspertide sõnul on see surmaotsus teie suhtele. 

Eksperdid nimetavad seda harjumust «paralleelseks skrollimiseks», kus sina ja su partner lebate üksteise kõrval, kumbki oma ekraanidesse süvenenud. Suhteekspertide sõnul kaotab see tegevus igasuguse intiimsuse. 

Magamaminek on ideaalne võimalus partneriga ühenduse loomiseks. Selle asemel, et hellusi jagada, on üks pool või mõlemad telefoni külge liimitud. Näiteks kurdavad paari- ja pereterapeudi kliendid sageli, et nende kaaslane on pidevalt telefonis või tundub olevat mõtetega eemal, muutes üksteisega suhtlemise väljakutseks. 

Kuigi päeva lõpus on oluline lõõgastuda, hoiatab paari- ja pereterapeut Tracy Ross, et partneri ignoreerimine telefoni kasuks võib suhet kahjustada. Psühhoterapeut Aimee Hartstein tunnistab seda reaalsust. «Meeldib see meile või mitte, aga telefonid on peamine uudiste, suhtluse ja meelelahutuse allikas,» kommenteerib ta. 

Kui telefonid hakkavad segama teie kvaliteetaega, soovitavad eksperdid mõnda strateegiat. Telefonis olemise asemel võiks teil enne magamaminekut olla ühine tegevus. Selleks võib olla näiteks koos rahustava muusika kuulamine või koos raamatute lugemine. Ehk on abiks, kui seada ka ekraanipiirang, näiteks õhtusöögi ajal telefone mitte kasutada või määrata nädalas üks ekraanivaba ja ühistele tegevustele suunatud päev. 

Kui see muutus tundub olevat liiga drastiline, proovige siis üksteist öösel kurssi viia, mida te telefonist parasjagu vaatate. «Kui loete üksteisele uudiseid või näitate üksteisele naljakaid lemmikloomameeme, siis olete te endiselt ninapidi telefonis, kuid sellega loote te omavahel sideme,» selgitab psühhoterapeut Hartstein. 

Järelduseks: järgmine kord, kui sirutate voodis käe telefoni järele, kaaluge eelistada hoopis partneri lähedust. Teie armuelu võib teid selle eest tänada.