Põhjused, miks end hommikuti külma veega üle uhada

Foto: Shutterstock

Külmateraapia on üks neist asjadest, mida ei tohiks hukka mõista enne, kui oled seda proovinud. Ekspertide sõnul on kehale sellest palju kasu, kui veeta paar minutit jäises vees.

Külma- ehk krüoteraapia on praegu kuum teema. See näib mõjuvat hästi vereringele, meeleolule ja ainevahetusele, ehkki uuringuid ei ole veel palju. Külm dušš läheb krüoteraapia alla, kui see on piisavalt külm ehk 10–15 °C. Kindlasti tuleb kuulata oma keha ning mitte liguneda külma duši all kauem kui mõned minutid.

Külmateraapia eelised