Levinud toitumisrežiim suurendab südamehaiguste riski pea kaks korda

Näitleja Jennifer Aniston on öelnud, et ta jälgib vahelduvpaastu. Foto: Xavier Collin / Image Press Agency / Scanpix

Populaarset vahelduvpaastu pidavad inimesed peaaegu kahekordistavad oma riski surra südame-veresoonkonnahaigustesse, selgus uuest uuringust. Ameerika südameliidu esialgne uuring näitas, et need, kes mahutavad oma söömise kaheksa tunni sisse, surid suurema tõenäosusega südame-veresoonkonnahaigustesse kui need, kes sõid 12–16 tundi päevast.

Vahelduvpaast tähendab, et inimesed mahutavad päevase söömise teatud arvu tundide sisse ja ülejäänud aja paastuvad. Üks levinumaid on 16:8 ajakava, kus süüakse kaheksa tunni sees ja paastutakse 16 tundi. Seda on kasutanud sellised kuulsused, nagu Jennifer Aniston, Heidi Klum ja Jennifer Lopez.

Selline toitumisviis on populaarne nende seas, kes püüavad kaalust alla võtta ning uuringud on varem näidanud, et lühiajaliselt võib see parandada vererõhku, vere glükoosi- ja kolesteroolitaset.