9 igapäevast harjumust, kuidas eluiga tuntavalt pikendada

Mari Piirla
, reporter
Copy
Oma tervise parandamiseks piisab vaid mõne harjumuse korrigeerimisest.
Oma tervise parandamiseks piisab vaid mõne harjumuse korrigeerimisest. Foto: Shutterstock

Palju puu- ja köögivilju, iga päev 10 000 sammu, vähe stressi ja palju und. Ei tundu ju tuumateadusena? Aga milliseid nippe tuleb tegelikult teada, et kauem elada? Need tervisetarkused mõjuvad hästi kohe, tulemusi ei pea aastaid ootama. 

1. Kaitse oma silmi

Pikad päevad arvutiekraani taga kurnavad ja väsitavad silmi, põhjustavad silmakuivust ja ei ole head nägemisteravusele. Tee iga 20 minuti järel vähemalt 20 sekundi pikkune paus, kus vaata kauguses mõnd objekti, mis on vähemalt viie meetri kaugusel. 

Kommentaarid
Copy

Märksõnad

Tagasi üles