Põhjused, miks sul pärast hommikusööki kõht kiiresti tühjaks läheb

Mida sina tavaliselt hommikusöögiks sööd? Foto: Shutterstock

Hommikusöök on päeva olulisim eine, kuid paljud meist teevad selle söögikorra puhul vigu, mis võivad põhjustada kiiresti tühjeneva kõhu tunde. Õige hommikusöök annab kehale vajaliku energia, aitab reguleerida veresuhkru taset ja toetab kogu päeva jooksul head enesetunnet. Siiski on oluline vältida teatud vigu, et hommikusöök täidaks oma eesmärki kauem ja tõhusamalt.

Liiga vähene valgusisaldus

Paljud inimesed ei pööra hommikusöögi valgurikkusele piisavalt tähelepanu. Valgud on keha jaoks olulised, kuna need aitavad pikaajaliselt täiskõhutunnet säilitada. Valgurikas hommikusöök, nagu näiteks muna, jogurt või puder lisatud pähklitega, tagab, et keha saab vajaliku valgukoguse.