HÜVA NÕU ⟩ Need nipid muudavad hommikukohvi veelgi nauditavamaks ja tervislikumaks

Foto: Shutterstock

Soov rüübata maitsvat kuuma kohvi on enamikul hommikutel ainus motivaator, miks voodist välja pugeda. Ehkki tegelikult soovitatakse selle kõrvale rikkalikku hommikusööki, mis pehmendaks kofeiini mõju tühjale kõhule. Paljudele tundub aga mõte suurest söömaajast aovalges vastumeelne ning tahakski hommikut vaid kohviga alustada. Toitumisnõustaja Maddie Pasquariello teeb ülevaate, miks ei sobi kohv üksi hommikusöögiks ja kuidas muuta see kõhule meeldivamaks.

Miks kohv ei sobi tühjale kõhule?

Kofeiin mõjutab inimesi erinevalt – mõned kummutavad ühe tassi teise järel, teised tunnevad juba väikse koguse pärast kõhuvalu. «Kohvi joomise tulemusena hakkab magu hapet tootma. Samuti liiguvad tühja kõhuga kohvi juues sooled kiiremini (mille tulemuseks on kiirem soole tühjenemine), ka pulss kiireneb ja vererõhk tõuseb,» selgitas Pasquariello. Lisaks võib kofeiin tekitada närvilisust või ärevust. Samuti pärsib kohv söögiisu, mistõttu on raskem süüa tasakaalustatult ja toitvalt ning kofeiin paneb ka higi voolama.