HÜVA NÕU ⟩ 9 põhjust, miks su dieet alati untsu läheb

Foto: Shutterstock

Võid süüa õigesti ja teha trenni, kuid kas oled kunagi mõelnud, miks dieet raskest tööst hoolimata ebaõnnestub? On palju väikseid vigu, mida sa ei pruugi isegi märgata, kuid mis saboteerivad su pingutusi. Ülearused 100–200 kalorit võib olla kogu põhjus, miks sentimeetrid ei taha kaduda. Kui oled pidanud dieeti, nii et pingutusest näost sinine, kuid ei suuda kangekaelsetest kilodest lahti saada, võib asi olla ühes neist üheksast veast.

1. Sööd liiga palju

Kui alustasid dieeti kaaludes 90 kilo ja sõid päevas 2000 kalorit, võib sul vaja minna vähem kaloreid, et püsida 60 kilo peal. Kalorivajadus muutub koos kehakaaluga.