Need toidud aitavad 40+ vanuses naistel kiiremini kaalust alla võtta

Foto: Pexels / CC0 Licence

Arvatakse, et toidus sisalduv rasv on peamine vaenlane. Väidetavalt liigub see söögitorust otse makku ja külgedele, ummistades samal ajal veresooned kolesterooliga. Järelikult peaksite valima madala rasvasisaldusega toidud. See arvamus on aga iganenud!

Tänapäeval ütlevad tervisliku toitumise eksperdid avalikult, et rasva eemaldamine igapäevamenüüst on lihtsalt ohtlik, sest ilma selleta ei suuda ainevahetus hästi toimida (eriti kannatab just naiste tervis).

Rasv on üks peamisi makrotoitaineid (toitained, mis katavad keha põhivajadused). See on vajalik närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile, ajule, nahale, juustele jne. Rasvapuuduse korral keha kannatab ja tal on raskusi puudujäägi kompenseerimisega.