Tellijale
PILDID ⟩ Vaata, kui heas vormis on 48-aastane vürtsitüdruk Melanie Brown
24. oktoober 2023, 09:00
/nginx/o/2023/10/23/15674783t1h935b.jpg)
1990ndatel vallutas Spice Girls ehk Emma, Geri, Mel B, Mel C ja Victoria maailma tormiliselt. Nad andsid naistele eeskuju oma enesekindluse ja jõuga. Nad teevad seda endiselt! Nüüd jagab 48-aastane Mel B oma tähelepanekuid ja kogemusi vanemaks saamise ja 40ndates enda vormi hoidmise kohta.
«Mis puudutab ootusi, peate olema enda vastu palju lahkem,» jagas Mel B. «Tehke trenni, mis tundub õige ja teie jaoks jätkusuutlik – olgu selleks 10–15 minutit päevas või paar tundi nädalas. Ja kõndige rohkem. Ärge võtke alati autot lühikesteks teekondadeks. Kõndige, kasutage treppe, mitte lifti – see on hämmastav, kuidas see võib teie üldist vormi parandada.»