Just see kellaaeg on kohvi joomiseks parim

Hommikune esimene tassitäis on kuldaväärt ja sõltuvusttekitav Foto: Shutterstock

Kas oled hommikust aromaatset kruusitäit kohvi nautides mõelnud, kas kofeiin tegelikult üldse mõjub ja millal seda tarbida, et ergutavat efekti saavutada? 

Milline kemikaal võib toimida pestitsiidina, aidata enneaegsetel imikutel korralikult hingata, parandada sportlikku sooritust ja tekitada kerget suminat? Õige, see on kofeiin. 

Väikestes annustes pole aga kofeiin mürk vaid näib olema inimestele kasulik. See ergutab vereringet ja seedimist, peletab väsimust ja tõstab vererõhku. 

Mida teha, et hommikukohvist maksimaalselt kasu saada?

Levinud on arvamus, et hommikukohvi jaoks on parim aeg ubes 90-120 minutit pärast ärkamist. Põhjus on selles, et kortisool - hormoon, mis aitab sind varahommikul stimuleerida - tõuseb varahommikul, kuid langeb ajapikku madalamaks. 

Seega on ideaalseks kohvijoomise ajaks keskhommik, kui kortisooli tase on alanenud ja tunnete kerget unisust või uimasust.