/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
@thereseoca Never pass any remark on other peoples opinions or comments 🫶🏻 you got this!! #fitness #weightloss #strongwomen #girlswholift #gymtok #transformation #fyp #foryoupage ♬ 原聲 - mycatso_cute
Kui inimesed mõtlevad kaalu langetamise peale, siis manavad nad silme ette kana köögiviljadega ja jõusaalis tundide viisi rassimise. Kuid üks noor naine avaldas, kuidas tema alla võttis. 22-aastase Therese O'Callaghani kõige suurem kaal oli 110 kilo. Enda sõnul oli ta suure söömaga ja jõi rohkesti alkoholi. Kuigi kaalunumber teda eriti ei morjendanud, otsustas Callaghan oma elustiili muuta enesetunde nimel.
«Muutsin kõike oma igapäevases rutiinis, sest just väikesed asjad on need, mis muudavad midagi. Ma ärkan varem, joon rohkem vett, olen tähelepanelikum ja teadlikum oma toitumisharjumustest.» Põhja-Iirimaalt pärit, kuid Londonis elav O'Callaghan on suutnud pärast oma elustiili muutmist kaotada 22 kilo. Ta käib regulaarselt jõusaalis, kuid ei väsi rõhutamast lihtsa jalutuskäigu tähtsust. O'Callaghan julgustab oma sotsiaalmeedia jälgijaid, et nad liiguksid rohkem ja käiksid iga päev jalutamas.
@thereseoca Progress >>> #weightloss #transformation #fitness #lifestyle #weightlosscheck #gym #fyp #foryoupage ♬ Woo × I Was Never - Slowed Reverb - Ishu Music
«Jalutamine on üks alahinnatumaid asju, mida sa saad teha mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse tervise heaks,» ütles O'Callaghan. «See ei ole kehale raske ja hea podcast’i või muusika abil saad oma igapäevased sammud hõlpsasti kokku. Ma kõndisin iga päev ja teen seda endiselt, et hoida end vormis ja pea selge. Pealegi on see tasuta. Võin öelda, et igapäevase sammude arvu suurendamine on parim asi, mida keegi võiks teha oma füüsilise ja vaimse tervise heaks,» ütles ta Newsweekile.
@thereseoca Replying to @JenTique Cosmetics part 1 - nutrition ✅ #weightloss #bodyrecomposition #transformation #caloriecounting #weightlosstips #strengthtraining #fyp #foryoupage ♬ original sound - Therese O'Callaghan
Kuna O'Callaghan püüab jalutuskäiku oma päevarutiini sisse mahutada, siis kõnnib ta päevas kuskil 30–90 minutit. Nüüdseks on see muutunud harjumuseks ja ta tunneb, et see on aja jooksul avaldanud positiivset mõju tema üldisele tervisele.
@thereseoca Calorie burning broken down✅ #caloriecounting #calorieburning #gym #fitness #gym #gymtok #cardio #weightlosstips #fatlosstips #fyp #foryoupage ♬ Deep house - TOKYO Lonesome Blue
O'Callaghan jagab sotsiaalmeedias (kasutajanimega Thereseoca) sageli videoklippe oma kaalulangetuse kohta. Ta on tänulik, et saab teisi aidata ja inimestega selle kaudu suhelda. Ta lisas: «Kaalulangetus on igaühe puhul täiesti erinev. Me kõik oleme erinevad inimesed ja sinu teekond võib olla täiesti teistsugune kui kellegi teise oma. Ärge kunagi võrrelge ennast ja pidage meeles, et kõige tähtsam on see, kuidas me end tunneme, mitte see, kuidas välja näeme.»
@thereseoca Get your daily neat up ✅ #fatloss #weightlosscheck #fatlosstips #walking #dailymovement #neatup247 #fyp #foryoupage ♬ original sound - Therese O'Callaghan