PROOVI JÄRELE ⟩ See jook tasakaalustab hormoone ja kaitseb kopse

Foto: Shutterstock

Lisaks sellele, et porgandimahl on ülimaitsev ja värskendav, on see täis unikaalseid vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante. Selle joomine mõjub hästi silmadele, hormoonidele ja jumele, kui nimetada vaid mõni hea asi. Allpool on kirjas, mida uuringud porgandimahla kasulikkuse kohta ütlevad.

Mida porgandimahl teeb organismis?

1. Parandab nahka ja juukseid

Porgandimahlas on palju beetakaroteeni, mis muundub organismis A-vitamiiniks ja toetab kollageeni tootmist.

2. Tasakaalustab hormoone, eriti raseduse ajal

A-vitamiin mõjub hormoonidele hästi, lisaks on porgandis foolhapet, mis on raseda jaoks ülioluline, sest toetab loote normaalset arengut.

3. Kaitseb silmi

A-vitamiin kaitseb silmapinda ja aitab muide öösel paremini näha.

4. Toob kasu hingamisteedele

A-vitamiin ja antioksüdandid kaitsevad kopse oksüdatiivse stressi ja kahjustuste eest. Samuti on beetakaroteenil põletikuvastased omadused, mis vähendavad põletikku hingamisteedes, soodustades kergemat hingamist

5. Kubiseb vitamiinidest, mineraalainetest ja antioksüdantidest

Lõpuks, porgandimahl on ülimalt toitaineterikas. Porgand on täis olulisi vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante, sealhulgas A-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja kiudaineid.

Porgandimahla kõrvalmõjud

Liiga palju porgandimahla ühe päeva jooksul võib põhjustada negatiivset reaktsiooni. Kuigi beetakaroteen on üldiselt ohutu, ladestub see liigse tarbimise korral naha alla, muutes selle oranžiks või kollaseks. See võib juhtuda, kui jood 24 tunni jooksul rohkem kui 700 ml porgandimahla, seega piirdu maksimaalselt 250 ml päevas.

Kas porgandimahl puhastab keha?

Kuigi porgandimahl pakub antioksüdante ja kiudaineid, ei saa ükski toit või jook keha üksi puhastada. Selle asemel lisa porgandimahl oma mitmekülgsesse ja toitainerikkasse menüüsse, et aidata organismil loomulikul teel end puhastada.

Kuidas mõjub porgandimahl kõhule?

Pigem rahustavalt, kuna on kergesti seeditav. Selle kõrge kiudainesisaldus toetab samuti tervislikku seedimist ja aitab korrapäraselt tualetis käia, kirjutab MindBodyGreen.

Porgandimahl

Kui palju juua: 250 ml päevas (mitte rohkem kui 700 ml).

Kuulus selle poolest: sisaldab beetakaroteeni, mis mõjub hästi silmadele ja immuunsüsteemile

Säilitamine: kolm-neli päeva külmkapis

Millega segada: porgandimahla magusus seguneb hästi peedi-, lehtkapsa-, spinati- või sellerimahlaga

250 ml sisaldab

Kalorid: 96

Süsivesikud: 22 g

Rasv: 0 g

Kiudained: 2 g

Valk: 2 g

Suhkur: 9 g

Kaalium: 701 mg

A-vitamiin: 2296 mcg

Beetakaroteen: 22,320 mcg