Teadliku toitumise nipid, mis aitavad vähem süüa, kuid saavutada kiiremini täiskõhutunnet

Teadlikult saab aju kiiremini täiskõhutunde kätte Foto: Shutterstock

Kui aju ei anna õigel ajal täiskõhusignaali, on lihtne üle süüa. Või kui kaldud stressisöömisele, tuleb samuti kogustele teadlikult läheneda. Aga kuidas petta aju ära ja koguseliselt vähem süües kiiresti täiskõhutunne saavutada? 

Susan Albersi raamatu Eating Mindfully lihtsad nipid aitavad koguseliselt vähem süüa, kuid annavad rahulolu tekitava täiskõhutunde. 

Kasuta teist kätt