:format(webp)/nginx/o/2022/08/05/14740208t1hea56.jpg)
Menstruatsioon toob kaasa terve hulga ebameeldivaid sümptomeid, mis võivad alata juba nädal-kaks varem. See tähendab, et iga kuu tuleb pea pool sellest tegeleda premenstruaalse sündroomiga (PMS). Õnneks sa pole üksi, sest 90 protsenti viljakas eas naisi kogeb PMSi.
Mõned kõige tavalisemad sümptomid on akne, väsimus, unetus, valulikud rinnad, kõhukrambid, puhitus, meeleolu kõikumine, pea- ja alaseljavalu. Neid põhjustavad hormoonid, mis kõiguvad kogu menstruaaltsükli jooksul. Kuid mitte ainult. Depressiooni ja halba und põhjustab vähenenud serotoniini ja dopamiini tootmine ajus – see juhtub koos östrogeenitaseme langusega. Ka elustiil võib sümptomeid halvendada. Ühes 2018. aasta uuringus leiti, et alkohol süvendab PMSi sümptomeid.
/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)