TASUB TEADA ⟩ 7 nippi, kuidas pidevat nälga kontrolli all hoida

Foto: Shutterstock

Kas tunned liiga sageli nälga? Alt leiad nipid, kuidas nälga kontrolli all hoida, et sa ei peaks alati liiga palju ja liiga sageli sööma. See töötab mitmel viisil, mida on üsna lihtne rakendada, seega tasub proovida.

Lihtsad viisid nälja kontrollimiseks:

• Söö regulaarselt (koos vahepealadega umbes 4-5 korda päevas), et sul ei läheks kõht liiga kiiresti tühjaks. See aitab vältida ka ülesöömist, sest tead, et varsti on jälle uus söögikord.
• Planeeri toidukorrad ette ja ära näksi vahepealsetel aegadel, soovitab healthista.com.
• Söö tervislikke rasvu, kuna need aitavad samuti kõhu kauem täis hoida.
• Valmista tervislikud ja kerged vahepalad, mis leevendavad ühtlasi ka näksimise himu.
• Püüa hoida oma stressitase madalal, sest stress suurendab söögiisu.
• Proovi korralikult magada, sest unepuudus suurendab samuti söögiisu.

Loodaetavasti aitavad need nipid sul isusid kontrolli all hoida!