Fitnessitreener lükkas ümber enamlevinud müüdid kehakaalu langetamise kohta

Veel jõuab enne sooja suve ennast paremasse vormi viia Foto: Shutterstock

Fitnessi- ja heaoluekspert Saskia Gregson-Williams hajutas populaarsed müüdid kehakaalu langetamise kohta ja rääkis, kuidas ülekaalust vabaneda.

Eksperdi sõnul ei lisa õiged rasvad kaalu ja peaksid olema dieedis umbes 30 protsenti. Neid leidub toiduainetes nagu näiteks avokaadod, pähklid ja seemned. Kuid vältida rasvu, mida sisaldavad pooltooted ja külmutatud rämpstoidud.

Gregson-Williams tuletas meelde vana ja lihtsat tõde, et kaal langeb siis, kui süüakse vähem kaloreid, kui keha neid põletab.