MÕTTEL ON JÕUD ⟩ Kuidas pelgalt mõtlemise abil kaalust alla võtta

Mõtteviis mängib väga suurt rolli selles, kas kaalulangetus osutub edukaks või mitte. Foto: Shutterstock

Kas sulle on kunagi öeldud, et sina ise oled ainus, kes end tagasi hoiab? See on tegelikult tavalisem, kui arvata võiks. Inimesed teevad end pidevalt maha ja ei motvieeri ennast – eriti kui tegemist on kaalulangetamisega.

Ühe uuringu järgi saab kaalust alla võtta lihtsalt mõtlemisega. 2018. aastal Stanfordi ülikooli läbi viidud uuring viitab, et meie uskumused selle kohta, kui palju me treenime, võivad tugevalt mõjutada meie tervist ja kaalulangust.

Uuringus vaadeldi 84 naissoost hotelliteenindajat, kes tundsid, et neil pole pea üldse füüsilist koormust, ehkki nad jooksid iga päev hotellis ringi, et oma ülesandeid täita (mis muidugi on füüsiline koormus). Pärast esialgset intervjuud selgitasid teadlased pooltele teenindajatele, et nende töö tõttu täidavad nad juba praegu riiklikke soovitusi 30-minutilise igapäevase liikumise kohta, või ületavad neid.