:format(webp)/nginx/o/2024/10/10/16409039t1h19e9.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2022/03/30/14455674t1h8088.jpg)
Kui sa lebad mitu päeva diivanil, suitsetad sigarette, jood musta kohvi ilma piimata ja raseerida ei viitsi, siis naudi seda elustiili.
Ajakiri Maxim on pannud kokku humoorika nimekirja, kuidas üldlevinud ebatervislikud eluviisid hoopiski vastupidiselt võivad mõjuda. Kõik oleneb vaatenurgast ja võrreldavast.
Kodu koristamine põhjustab astmat
Koristamise kahjulikkust tõestava uuringu tulemused avaldati Ameerika ajakirjas Family Psychology juba 2011. aastal. California ülikooli teadlased Darby Saxbe, Rena Repetti ja Anthony Grek uurisid põhjalikult 30 samal sotsiaalsel positsioonil abielupaari käitumist.
Teadlased palusid luba paaridele külla minna ja iga 10 minuti järel registreerisid partnerite tegevused, mõõtes samal ajal nende hormoonide taset. Selgus, et need, kes usinalt koduseid töid tegid, tõstsid ühtlasi enda kortisooli ehk stressihormooni taset.
Lisaks stimuleerivad sageli koristamisega kaasnevad puhastusvahendid astma teket. Sellisele järeldusele jõudsid ajakirjas Annals of Allergy, Asthma and Immunology avaldatud artikli autorid, Cincinnati ülikooli meditsiinikolledži teadlased.
Teadlased Jonathan Bernsteini juhtimisel avastasid, et puhastusvahenditega toimetamine suurendab astmariski. Bernstein ja tema kolleegid jälgisid 12 nädala jooksul 25 tervet ja 19 astmahaiget naist.
Lisaks avastasid nad ka, et eranditult kõigil eksperimendis osalejatel oli puhastusvahendite kasutamise käigus probleeme ülemiste hingamisteedega, mis väljendusidid aevastamises ja ärrituses ninas. Astmahaigetel tekkisid alumiste hingamisteede sümptomid nagu köha ja õhupuudus. Nagu näete, seab end kodutööde tegemisega põhjendamatusse ohtu ainult enesetapja.
Rasvased toidud aeglustavad vähi kasvu
2007. aastal Saksamaal Würzburgi ülikooli haiglas tehtud ja ajakirjas «Time» avaldatud uuringute kohaselt võib rasvarikas dieet vähki võita. Esialgu põhines oletus natsiarsti Otto Warburgi teoorial, kes väitis, et vähil on biokeemiline päritolu. Würzburgi teadlased eesotsas Melania Schmidti ja bioloog Ulrike Kemmereriga jätsid mitme vähihaige toidust välja süsivesikud, nagu puuviljad, teraviljad ja köögiviljad, sealhulgas peekon, veiseliha, vorstid ja õline kala.
«Hiljuti võtsin ühendust patsiendiga, kes oli varem minu järelevalve all ravil. Ta sööb endiselt rasvast toitu ja tunneb end suurepäraselt. Ma arvan, et tulemused oleksid veelgi paremad, kui meil poleks nii palju viimases vähifaasis patsiente, kui ükski dieet enam ei aita,» kurdab Kemmerer. Vaatamata sellele, et ülikooli kliinikumis uuringud alles käivad, võib juba praegu väita, et rahumeeli grillitud searibi söövalt kodanikult saavad selle ära võtta vaid need, kes talle head ei soovi.
Diivanil lamamine stabiliseerib närvisüsteemi
2001. aastal osales Prantsusmaal Toulouse'i linna lähedal asuva kosmosekliiniku katses 14 vabatahtlikku. Eesmärk on kindlaks teha, kuidas inimkeha reageerib pikaajalisele kaaluta olekule.
«Selles katses osalemiseks valisime välja ainult 25–45-aastased mehed, kes olid füüsiliselt ja vaimselt terved,» ütles doktor Jacques Bernard, üks kümnest katset juhtinud teadlasest. Kõik vabatahtlikud lamasid voodil kaldus asendis, nende jalad olid tõstetud kuuekraadise nurga alla.
Ka looduslike vajaduste rahuldamine ja hügieenitoimingud viidi osalejate poolt läbi vaid lamavas asendis. Lisaks oli nende käsutuses arvuti, televiisor ja lauamängud.
Pärast eksperimendi lõppu läbisid selle osalejad rea psühholoogilisi teste, mis näitasid, et nende vaimne tasakaal tugevnes. Katsealused muutusid rahulikumaks ja keskendunumaks (rääkimata sellest, et iga eksperimendis osaleja sai osalemise eest 10 000 dollarit). Seega sobib lamav eluviis ideaalselt neile, kes oma vaimset tervist jälgivad.
Suitsetamine takistab Parkinsoni tõve teket
Doktor Evan Tucker Harvardi rahvatervise koolist uuris üheksa aastat koos kolleegidega suitsetajate haiguslugusid. Valimisse kuulusid 79 977 naist ja 63 348 meest. Sellest rahvahulgast tekkis Parkinsoni tõbi vaid 413 inimesel. Juhtumeid sama arvu mittesuitsetavate meeste ja naiste seas oli 73 protsenti rohkem.
2007. aastal avaldasid teadlased uuringu tulemused. Tubakat närides ütlesid nad, et pole veel aru saanud, mis täpselt sigarettides haiguse teket takistab, kuid suure tõenäosusega on tegu tubakaga. Seega, igaüks, kes takistab sigaretiga inimesel aknale kõndimast, seisab ka tema teel väga ebameeldiva haiguse ärahoidmisel.
Pikk uni soodustab kaalulangust
2006. aastal tuvastasid New Yorgi ülikooli meditsiinikooli teadlased seose tervisliku une ja kaalulanguse vahel. Anname sõna New Yorgi Meditsiinikooli Tervisliku Une programmi juhile, MD David Rappoportile: «Kunagi võisime vaid oletada, et unepuudus või vastupidi, liigne uni, võib meie keha mõjutada. Täna oleme seda teooriat tõestanud, jälgides 12 meest mitme kuu jooksul.»
Teooria on järgmine: unepuuduse korral langeb küllastushormooni leptiini tase ja inimene ei tunne täiskõhutunnet, isegi kui ta äsja ohtralt sõi.
Vastupidi, söögiisu hormooni greliini tase tõuseb ja inimene tunneb, et on valmis sööma veel ühe rikkaliku kõhutäie. Neil, kes magavad palju, seda probleemi ei ole: une ajal leptiini tase tõuseb, greliini tase langeb.
Pesemine eemaldab nahalt loomuliku kaitse
Üks 20. sajandi levinumaid müüte on igapäevase pesemise kasulikkus. Iga päev aurava veejoa all vahutava seebi seltsis seistes vabaneda mikroobidest ja kaitsta end sellisel viisil paljude haiguste eest, ei ole kasulik. Otse vastupidi: dermatoloogide hiljutised uuringud on tõestanud, et liiga sage pesemine töötab meie vastu.
Siin on näiteks järeldused, milleni dermatoloog Nick Lowe jõudis 2011. aastal, jälgides aastaid oma puhtaid patsiente Londoni Cranly kliinikus. Kuum vesi ja baktereid eemaldav seep, eriti kui neid kasutada iga päev, võivad kaotada naha loomuliku kaitse ja põhjustada kuivust, pragusid ja isegi infektsioone. Lowe soovitab vannis käia nii harva kui võimalik ja kui, siis kasutada toasooja vett ja seebivaba pesemisvahendit.
Professor Norman Paice Colorado ülikoolist ei olnud liiga laisk ja uuris 2009. aastal hoolikalt 50 dušiotsikut üheksas erinevas Ameerika Ühendriikide linnas. Selgus, et 30% juhtudest kogunevad aeroobsed bakterid dušisõeltesse. Bakterid hullavad õhus ja teevad pesa nõrgenenud immuunsüsteemiga inimeste kopsudesse, põhjustades köha, hingamishäireid ja nõrkust.
Kofeiin vähendab Alzheimeri tõve tekkeriski
Portugali teadlased avastasid, et kohv võitleb tõhusalt Alzheimeri tõvega. Teadlased moodustasid kaks 54 inimesest koosnevat rühma: ühes oli terved inimesed, teises Alzheimeri põdejad. Pärast kurnavaid intervjuusid, mida katkestasid ainult kohvijoomispausid, selgus, et iga Alzheimeri grupi liige alates 25. eluaastast ei joonud rohkem kui ühe tassi kohvi päevas. Ja «tervislike» grupis oli keskmine kohvi kogus päevas 4-5 kruusi.
Voodilestad sigivad korda tehtud voodis
Inimene, kes hommikul voodit ei tee, ei ole laisk, vaid ettenägelik. Tõepoolest, Kingstoni ülikooli Briti teadlaste sõnul (ja meil pole põhjust neid mitte uskuda, välja arvatud paranoia) tasub vaid voodile panna voodikate ja selle all hakkavad paljunema voodilestad. Laske heaga voodis sassis olla.
Üks tavaline voodi võib olla kuni 1,5 miljoni voodilesta varjupaik. Naha mikroosakesed ja niiske õhkkond on kõik, mida voodilestad õnnelikuks olemiseks vajavad. Piisab sellest, kui hommikul voodit ei tee, lastes linadel, patjadel ja tekkidel õhu käes kuivada, kui parasiidid surevad dehüdratsioonist.
Vandumine aitab valu taluda
Vandumine on suurepärane valuvaigisti. Inglise teadlane Richard Stevens avaldas teadusväljaandes American Journal of Pain oma eksperimendi tulemused. Uuringust võttis osa 71 inimest.
Stevens palus kõigil esmalt kasta oma käsi kolmeks minutiks toatemperatuuril vette ja seejärel viia sama käsi veekaussi, mille temperatuur ei ületa 5 °C. Tundub, et 5 ° C ei ole nii madal temperatuur, kuid pikaajalise kokkupuute korral võib selline vesi põhjustada tugevat valu.
Need õpilased, kes käte kastmisega jõuliselt demonstreerisid oma rahulolematust maailmakorraga ja eriti Stevensiga, ei võtnud käsi kausist välja kauem kui need, kes õigesti vaikisid. «Sõimamine annab ajule teada, et selle omanik tunneb end praegu ebamugavalt, misjärel aktiveerub stressist põhjustatud analgeesiana tuntud valuvaigistusmehhanism,» selgitas Stevens.
Alkohol parandab kuulmist
Seda väitekirja toetab Austraalia teadlaste Philip Neville'i ja Marianne Goldingi McGuire'i ülikoolist läbiviidud uuring. Aastatel 1997–1999 jälgisid Philip ja Marianne 2000 vähemalt 55-aastast Austraalia elanikku. Ja nad leidsid, et need elanikud, kes tarbivad neli portsjonit alkoholi (õlut, veini või kokteile) päevas, jäävad harvemini kurdiks kui nende karsked eakaaslased. Sarnane tervendav toime saavutatakse ilmselt tänu vereringe stimuleerimisele alkoholiga.
Arvutimängug tugevdavad ajukoort
Arvates, et arvutimängud on tervisele kahjulikud, on vananenud müüt minevikus. 2009. aastal leidsid Ameerika Rochesteri ülikooli teadlased, et tulistamismängud stimuleerivad nägemist ja isegi ravivad amblüoopiat. Tavaliselt ravitakse selle haiguse omanikke tervele silmale plaastri panemisega. Niisiis, üks tund intensiivset mängu asendab 400 tundi tervendava sideme kandmist.
Olete kindlasti arvanud Tetrise raviomaduste kohta. USA Albuquerque'i linna Brain Research Complexi teadlased viisid läbi katse 26 teismelise tüdrukuga. Tüdrukud said käsu kolm kuud iga päev pool tundi Tetrist mängida. Katse lõpus leidsid teadlased, et Tetrist mänginud tüdrukute ajukoor oli paksem kui nende eakaaslastel, kes veetsid need pool tundi poistega kohtudes ja muu eakohasega.