Kuus tuhat salenejat avaldasid oma edu saladuse

Eduka kaalulangetuse pildid Foto: Shutterstock

Tuhanded inimesed, kes on kaotanud rohkem kui 20 kilogrammi, avaldasid oma kaalulangetamise saladusi.

Ameerika arstid küsitlesid umbes kuut tuhat inimest, kes suutsid järgmise kolme aasta jooksul kaotada rohkem kui 20 kilogrammi ega võtnud kaalus tagasi juurde.

Paljud uuringus osalejad nimetasid oma saladuseks eesmärgipärasust. Kaalu langetamine pole nende arvates saja meetri sprint vaid pikamaajooks, mille jaoks on vastupidavus kiirusest olulisem.

Veel üks ühine joon nendel, kel õnnestus pikalt kaalust alla võtta: selgus, et nad kõik panid kirja päevas tarbitud kalorite arvu.

Üsna sageli märkisid edukad kaalukaotajad, et neid ei motiveerinud mitte niivõrd kaotatud kilogrammid, kuivõrd muud kaalulangetamise tulemused: näiteks paranenud tervis või suurenenud enesekindlustunne.

Uuringu tulemused avaldati teadusajakirjas Obesity.