TASUB TEADA ⟩ Nendes seemnetes sisalduv vitamiin aeglustab vananemist

Foto: Shutterstock

vananemine on elu loomulik osa, kuid igaühele teeb rõõmu, kui saab seda protsessi pisut aeglustada. 

Gastroenteroloog Elena Tyulpina ütles, et riboflaviin ehk B2-vitamiin tagab naha ja juuste tervise. See hoiab ära ka organismi vananemise, selgitas arst.

Arsti sõnul toimuvad kõik biokeemilised protsessid organismis B-vitamiinide, sealhulgas B2-vitamiinide osalusel. See on vajalik valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuseks. Seda nimetatakse ka iluvitamiiniks, kuna see osaleb valkude molekulide sünteesis kehas ja aeglustab vananemist.

Tyulpina nimetas nii loomseid kui taimseid B2-vitamiini rikkaid toite. B2-vitamiini leidub piimas, juustus, kodujuustus, munades, maksas ja neerudes. Taimsetest saadustest on selle elemendi poolest rikkad seened ja piiniaseemned.

B2-vitamiini päevase vajaliku koguse saamiseks tuleb süüa väga mitmekesiselt.

B2-vitamiini taseme määramiseks organismis soovitas Tyulpina abi otsida spetsialistidelt. Analüüside tulemuste põhjal valib arst iga patsiendi jaoks sobivaima riboflaviini annuse.