PANE TÄHELE ⟩ Need sümptomid näitavad, et sul on B12-vitamiini puudus

Foto: Shutterstock

B12-vitamiin mängib olulist rolli punaste vereliblede tootmisel ja närvisüsteemi talituses. Kahjuks on paljudel selle vitamiini puudus. Loe alt, mille järgi aru saada, et sul on B12-vitamiini puudus.

B12-vitamiini leidub looduslikult loomsetes toiduainetes, nagu liha, kala, munad ja piimatooted. Samuti lisatakse seda ka mõnedele taimsetele piimatoodetele.

Kahjuks on B12-vitamiini puudus tavaline, eriti eakatel. Lisaks on B12-vitamiini puuduse all oht ka veganitel ja inimestel, kellel on osa soolestikust eemaldatud, kus B12-vitamiin imendub. Lisaks on vitamiinipuudus neil, kes võtavad diabeedi ja kõrvetiste raviks pikaajalisi antatsiide.