Nipid, kuidas pühade ajal kogunenud kilodest lahti saada

Foto: Shutterstock

Suured söömapühad on nüüdseks selja taga ning nii mõnelgi kogunesid vöö ümber lisakilod. Toitumisnõustaja ja fitnessitreener Kathleen Trotter nimetas lihtsaid ja tõhusaid viise, kuidas lisakilodest vabaneda.

Trotter ütleb, et ei ole olemas universaalset dieeti ning see, kuidas keha toidule reageerib, sõltub suuresti soost, vanusest, ainevahetuse kiirusest ja liikumisest. Seetõttu soovitab treener välja töötada enda jaoks individuaalse toitumismudeli.

Toitumisspetsialisti sõnul on kõige olulisem järjepidevus ja kindlast elustiilist kinnipidamine. «Ebareaalsed ja äärmuslikud dieedid ning treeningrežiimid võivad kahjustada teie hormoone, kaalu ja ainevahetust,» ütles Trotter väljaandele Express.