Teadlikult käitudes on võimalik ilma trenni ja dieedita kaalu langetadaFoto: Shutterstock
Briti dietoloog Michael Mosley nimetas viisi, kuidas kaotada 12 nädalaga kuus kilogrammi ilma dieeti pidamata ja treenimata.
Mosley ütles, et õige õhtusöögiaja valimine aitab kaalust alla võtta ilma täiendava pingutuseta. Ta soovitas kolm tundi enne magamaminekut mitte süüa ja õhtused suupisted vahele jätta, et näha tervise ja vormi paranemist.
Oma sõnade kinnituseks viitas arst Nottinghami ülikooli ja Iraani Teherani meditsiiniteaduste ülikooli tehtud uuringutele. Sellel osales 82 ülekaalulisst naist, keda ühendas see, et nad lõpetasid söömise umbes kella 22 paiku õhtul.