Toitumisnõustaja soovitab: nii kukub su kaal ilma dieedi ja trennita kuus kilo

Teadlikult käitudes on võimalik ilma trenni ja dieedita kaalu langetada Foto: Shutterstock

Briti dietoloog Michael Mosley nimetas viisi, kuidas kaotada 12 nädalaga kuus kilogrammi ilma dieeti pidamata ja treenimata.

Mosley ütles, et õige õhtusöögiaja valimine aitab kaalust alla võtta ilma täiendava pingutuseta. Ta soovitas kolm tundi enne magamaminekut mitte süüa ja õhtused suupisted vahele jätta, et näha tervise ja vormi paranemist.

Oma sõnade kinnituseks viitas arst Nottinghami ülikooli ja Iraani Teherani meditsiiniteaduste ülikooli tehtud uuringutele. Sellel osales 82 ülekaalulisst naist, keda ühendas see, et nad lõpetasid söömise umbes kella 22 paiku õhtul.