Neli salakavalat märki, et vaevled depressioonis

Mis tagab lahendused? Pilt on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Kuna igaühel võib olla kehv päev või halb tuju, on teinekord päris keeruline depressiooni ära tunda. Kuidas saada aru, et oled musta auku libisemas ning tõmmata pidurit, enne kui lained üle pea kokku löövad?

Su aju tundub kui katkine grammofon

Kui sa ei suuda keskenduda vajalikele asjadele, sest pead kujuteldavat vestlust reeturliku sõbraga minevikust või meenutad kolme nädala tagust vaidlust emaga, siis see on märk rumineerimisest ehk mäletsemisest. Psühholoog aitab välja selgitada, miks su peas ühed ja samad negatiivsed mõtted ringiratast lasevad ja kuidas sellest karussellist maha astuda.