Psühholoogi nõuanded, kuidas sügismasendusega toime tulla

Tallinn 24.10.2020. Sügis Kadriorus. Foto: Sander Ilvest/Postimees

Eestlased on hooajalisele depressioonile üsna vastuvõtlikud. Neuropsühholoog Svetlana Kolobova avaldab mõned näpunäited, kuidas külma ja pimeda ajaga paremini toime tulla.

Psühholoogilist seisundit aitab parandada eelkõige meelte stimuleerimine. Esiteks tuleb vähest päikest kompenseerida kunstliku valgusega siseruumides. Samuti tuleks õues käia just valgel ajal – näiteks tee lõunapausi ajal väike jalutustiir.

Spetsialist soovitab depressioonile kalduvatel inimestel kuulata positiivset või neutraalset muusikat ja mitte anda järele melanhoolsetele tunnetele. Muusika tungib inimese alateadvusse ja mõjutab seeläbi meeleolu.