Kõhuprobleem, mis võib sul takistada kaalu kontrolli alla saamist

Foto: Shutterstock

Kui asi puudutab kaalualandamist, siis tasub usaldada kõhutunnet.

Ja selle all peetakse silmas, et tuleb süüa siis, kui sa oled näljane ja lõpetada, kui kõht saab täis. Toitumisele tähelepanelikult lähenemine ei tähenda teatud toitude piiramist (nagu ketodieet) või teatud aegadel söömist (paastumine). Samuti on nüüd teada, et väga oluline on usaldada ja toetada oma kõhus elavaid baktereid. Nimelt selgus värskest uuringust, et «head» bakterid, kes su seedeelundkonnas elavad, mõjutavad otseselt su võimekust kaalu kaotada.

Uuring avaldati ajakirjas mSystems. «Sinu kõhu mikrobioom võib sind aidata või hoopis põhjustada vastupanu kaalukaotusele,» ütles uuringu juhtiv autor Christian Diener, kes on Seattle’i süsteemibioloogia instituudi teadlane. «See aga avab võimaluse proovida oma mikrobioomi muuta, et aidata kaalualandamisele kaasa.»