Need 8 märki näitavad, et sul on tugev B12-vitamiini puudus

Vitamiin B12 puudus põhjustab üleväsimust. Foto: Shutterstock

Me kõik vajame hea tervise tagamiseks vitamiine ja mineraale. Saame enamjaolt vajaliku koguse toidust kätte, kuid vahel tekib dieedi või terviseprobleemide tõttu puudus mõnest eluliselt olulistest vitamiinist. Sinna hulka kuulub sageli ka vitamiin B12.

B12-vitamiini leidub ainult teatud toitudes, kuid see on tervisele mõeldes ülioluline. Vitamiin hoiab vererõhu ja kolesteroolitaseme stabiilsetena, mõjub hästi aju tervisele ning aitab tõsta libiidot. Ühel inimesel kümnest on B12-vitamiinist puudus, kirjutab TheSun. Üldjuhul ei ole vitamiini toidust kuigi keeruline kätte saada, kuid taimetoitlastele ja veganitele võib see pisut raskusi valmistada. Enamasti leidub B12 just loomses toidus.

Allolevad süptomid vihjavad vitamiin B12 puudusele: