Eksperdid hoiatavad: põhjus, miks palavatel suveöödel ei tohiks paljalt magada

Kuumadel suveöödel ei tohiks paljalt magada. Foto: Shutterstock

Palavad suveilmad on saabunud ning paljud lähevad voodisse ihualasti, kuna päike on toa talumatult kuumaks kütnud. Eksperdid seda siiski teha ei soovita.

Unefüsioloog Julius Patrick avaldab, et paljalt magamine võib kehatemperatuuri hoopis tõsta ja unekvaliteeti langetada. «Paljalt magades koguneb higi otse nahale ja jääbki sinna,» selgitab asjatundja, «Ükskõik kui palav magama minnes ka poleks, tuleb meeles pidada, et kehatemperatuur langeb öösiti.» 

Julius Patrick ütleb, et magama minnes tasub selga panna võimalikult õhuke pidžaama või öösärk. Niiviisi, koguneb higi riietesse mitte nahale ja jahutab keha maha. Sedasama on tõdenud ka neuroloog ja unearst Guy Leschziner. «Ööriietega magades on uni tunduvalt kvaliteetsem,» ütleb ekspert. 

Magama minnes tasub panna selga looduslikust kangast (nt puuvillast) ööriided. Need imavad higi endasse ja suurendavad higi aurustumise pinda, mistõttu pole sul pooltki nii palav, kirjutab TheSun.