Hea uudis: pikalt vannis vedelemine on su kehale sama hea kui pikk jooksutrenn

Foto: Shutterstock

Kuumadel vannidel on pikk ajalugu. Esimest korda võeti need kasutusele 4000 aastat tagasi Egiptuses. Nüüd on aga uuringud leidnud, et lisaks paljudele muudele mõnusatele mõjudele on vann tervisele kasulik nagu treening.

Coventry ülikool viis hiljaaegu läbi uuringu, milles just seda leiti. Tuli välja, et kuumal vannil on tervisele sarnased soodsad mõjud nagu aeroobsel treeningul. Kuumateraapiad – sealhulgas aja veetmine kuumas vannis – tõstavad keha temperatuuri ja parandavad verevoolu, mis omakorda alandab vererõhku, aitab kontrollida veresuhkrut ja vähendada põletikke.

Jah, see pole päris sama, mis treenimine – sa ei kasvata vannis lebades lihast ega kaota kaalu, aga see teadmine võib olla elupäästev inimesele, kes ei saa mingil põhjusel trenni teha. Näiteks vanad inimesed või kroonilisi haigusi põdevad inimesed ei pruugi olla treeninguks võimelised, kuid tõendid viitavad, et regulaarsed kuumaveevannid võivad olla tervisele peaaegu sama head.